中國已進(jìn)入霧霾高發(fā)期，作為防護PM2.5顆粒的第一道屏障，口罩肯定少不了。不過(guò)目前市面上各種口罩五花八門(mén)，比如醫用口罩、活性炭口罩、N95、呼吸閥等等，那么防霧霾、防PM2.5到底該用哪種口罩呢？

 

一、什么情況下需要佩戴口罩？

 

霧霾極其嚴重的情況下，能見(jiàn)度小于1千米，一般肉眼直觀(guān)就能判斷出門(mén)應該戴口罩了。不過(guò)當肉眼無(wú)法判斷時(shí)，其實(shí)可以根據PM2.5的指標來(lái)指導我們佩戴口罩。根據空氣質(zhì)量標準，對于容易過(guò)敏、抵抗力較弱的人群，當PM2.5的濃度大于75，也就是輕度污染時(shí)，建議可以佩戴口罩；當PM2.5的濃度大于115，也就是中度污染時(shí)，一般人群外出時(shí)也最好佩戴PM2.5防護口罩。

 

二、什么樣的口罩能阻擋PM2.5？

 

這里首先要做一個(gè)小科普，PM2.5是直接小于2.5微米的可吸入顆粒物，相當于頭發(fā)絲直徑的1/20，所以肉眼是看不見(jiàn)的。PM2.5攜帶了許多有害物質(zhì)，如致癌物多環(huán)芳烴、重金屬等，可以通過(guò)呼吸進(jìn)入人體，造成呼吸系統、心腦血管、肺癌等疾病。

 

目前大家常用的口罩大概有四類(lèi)：普通的棉口罩，醫用口罩，活性炭口罩，以及專(zhuān)業(yè)級口罩。這些在防護上各有側重，大家選擇上也是很頭痛。那么到底哪種才能真正的防PM2.5呢？

 

1、普通無(wú)紡布/棉布口罩

 

紗布口罩是用稀疏的棉布經(jīng)過(guò)縫紉加工而成，主要用于含有低濃度有害氣體和蒸氣的作業(yè)環(huán)境，濾毒盒內僅裝吸附劑或吸著(zhù)劑。市場(chǎng)上售賣(mài)的紗布口罩基本不靠譜，而且紗布口罩阻流原理就是一個(gè)機械阻擋作用，通過(guò)這一層的機械過(guò)濾阻擋，可以把大的顆粒擋住，但是對直徑小于5微米以下的，完全沒(méi)有防御效果。早在2000年時(shí)就可查到明文規定，禁止用紗布口罩作為工作場(chǎng)所防塵用。因為紗布口罩不僅過(guò)濾效率很低，面罩隔絕污染空氣的能力也明顯不足。

 

2、醫用口罩

 

醫用口罩疏水透氣性強，對微小帶病毒氣溶膠或有害微塵的過(guò)濾效果顯著(zhù)，總體過(guò)濾效果良好，所用材料無(wú)毒無(wú)害佩帶舒適。不過(guò)我們常見(jiàn)的在藥店能買(mǎi)到的醫用口罩對顆粒和細菌的過(guò)濾效率要求低于醫用外科口罩和醫用防護口罩，也就是說(shuō)過(guò)濾效率低于30%，在設計上主要還是以抗菌，抗飛沫為主，可以阻擋直徑大于4微米的顆粒，但對付PM2.5的顆粒物還是不夠用的。

 

3、活性炭口罩

 

活性炭口罩是我們日常使用最廣泛的一類(lèi)，主要靠口罩內的活性炭進(jìn)行過(guò)濾，對于有機氣體的防毒除臭效果顯著(zhù)?；钚蕴靠谡謱τ谟泻Φ臍怏w、液體的吸附能力非常強大，過(guò)濾作用是普通口罩的30倍。不過(guò)口罩內部的活性炭用幾次就沒(méi)了，所以得時(shí)常更新?？谡稚霞由弦粚颖”〉幕钚蕴?，或者其他吸附氣體的材料，能減除一些低濃度的難聞氣體，也就是減除異味，但是對于PM2.5的防護跟其他普通口罩是沒(méi)有區別的，并不會(huì )增加防護效率。

 

4、專(zhuān)業(yè)級口罩

 

這是有標準的，根據美國國家職業(yè)安全與健康研究院(NIOSH)粉塵類(lèi)呼吸防護新標準42CFR84，濾料可分為三個(gè)等級：

 

N系列：防護非油性懸浮顆粒無(wú)時(shí)限。（不耐油）

 

R系列：防護非油性懸浮顆粒及汗油性懸浮顆粒時(shí)限八小時(shí)。（耐油）

 

P系列：防護非油性懸浮顆粒及汗油性懸浮顆粒無(wú)時(shí)限。（防油）

 

另外NIOSH又把每一類(lèi)濾料按過(guò)濾能力劃分出了3個(gè)水平：95%，99%，99.97%。所以我們常說(shuō)的N95，代表的就是對空氣中非油性PM2.5微粒過(guò)濾能力達到95%。

 

說(shuō)到這里就要糾正一個(gè)誤區：在選擇口罩的時(shí)候，不是選擇等級越高越好！口罩的防護等級越高，也就意味著(zhù)對正常呼吸的阻力越大，呼吸越困難。

 

三、并不是所有人都適合佩戴N95口罩

 

N95定位于給工業(yè)領(lǐng)域的勞動(dòng)者提供專(zhuān)業(yè)防護，雖然可有效阻擋PM2.5以下的可吸入顆粒。但使用前需經(jīng)佩戴訓練與密合度測試，因為透氣性差，呼吸阻力大，戴上后會(huì )有胸悶、不舒服的感覺(jué)，不適合日常生活長(cháng)期佩戴使用。老人、孩子、孕婦，以及已經(jīng)患有呼吸道疾病的患者應減少佩戴時(shí)間，并盡量選用帶呼吸閥版本。

 

四、如何選擇適合自己的口罩

 

1、參考自己的身體素質(zhì)以及使用環(huán)境

 

根據不同的身體素質(zhì)和所處環(huán)境，大致分類(lèi)三類(lèi)人：

 

容易過(guò)敏的人群、抵抗力較弱的老年人和兒童：

 

呼吸科專(zhuān)家認為，對于特殊人群，比如兒童、老年人、患有呼吸系統疾病和心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，不建議佩戴口罩。霧霾比較嚴重時(shí)，盡量不要出門(mén)，如果一定要佩戴的可以先咨詢(xún)醫生，佩戴時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，以免引發(fā)其他的負面影響。

 

長(cháng)期呼吸嚴重污染的空氣或盲目佩戴口罩都可能影響的胎兒的健康發(fā)育，因此建議空氣質(zhì)量指數在150以?xún)葧r(shí)，孕婦外出不要戴口罩，霧霾比較嚴重時(shí)，建議可以佩戴帶呼吸閥防護等級相對較低的口罩，比如3M 9002V KN90，超過(guò)300則應該想方設法避免出門(mén)。

 

身體健康的中青年：

 

身體健康的中青年，不管是體質(zhì)還是呼吸機能都很成熟，可以放心的佩戴N95口罩。如果覺(jué)得N95有點(diǎn)憋悶，也可以選擇N90，雖然防護等級稍低，但呼吸阻力相對也小一些，而且能捕獲90%PM2.5以下顆粒物，一般人佩戴足矣。比如3M 8210V N95口罩，MASkin 828510 N95口罩，3M 9002V KN90，都是不錯的選擇。

 

需長(cháng)時(shí)間在室外工作的人：

 

有些人因為工作需要，長(cháng)期在室外工作，譬如交警、清潔工人、保安等等，這類(lèi)人建議在空氣污染嚴重時(shí)佩戴防護級別比較高的PM2.5口罩。比如3M 8511 N95口罩和3M 8577 P95口罩。

 

2、口罩與人臉形狀的密合程度。

 

空氣就象水流一樣，哪里阻力小就先向哪里流動(dòng)。當口罩形狀與人臉不密合，空氣中的危險物一樣會(huì )從不密合處泄漏進(jìn)去，進(jìn)入人的呼吸道，這時(shí)即便口罩過(guò)濾效果再好也無(wú)法保障您的健康?，F在國外許多法規標準規定，工人應定期進(jìn)行口罩密合性測試。目的是為了保證工人選用合適大少的口罩并按正確步驟佩帶口罩。

 

3、佩戴舒適

 

只有口罩呼吸阻力要小，重量輕，佩帶衛生，保養方便，大家才會(huì )樂(lè )意在工作場(chǎng)所堅持佩帶?，F國外的免保養型口罩，不用清洗或更換部件，當阻塵飽和或口罩破損后即丟棄，這樣既保證口罩的衛生又免去了工人保養口罩的時(shí)間和精力。而且許多口罩都采用拱形形狀，既能保證與入臉形狀的密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，佩帶舒適。

 

4、注意口罩相關(guān)信息

 

很多人挑選口罩只關(guān)注幾層，對于口罩的生產(chǎn)日期、有效期等關(guān)鍵信息卻不大注意。據了解，目前醫用口罩已經(jīng)作為醫療器械批準上市，而普通脫脂紗布口罩不作為醫療器械管理。因此，挑選醫用口罩可通過(guò)判斷其是否標有生產(chǎn)許可證號（藥監械生產(chǎn)許某某號）及注冊證（藥監械準字某某年某某號）來(lái)確認其是否正規，最好還是去正規的藥方購買(mǎi)。

 

購買(mǎi)時(shí)注意查看口罩的外觀(guān)形狀，要挑選口罩表面整潔均勻，沒(méi)有破損和污漬，無(wú)臭無(wú)味，大小與標準規定的尺寸相符的。同時(shí)要查看產(chǎn)品的基本信息，除了產(chǎn)品的名稱(chēng)、規格型號、生產(chǎn)廠(chǎng)家、執行的標準編號、產(chǎn)品的批準文號外，還要注意生產(chǎn)日期和有效期，一般口罩有效期為兩年。另外，最好有獨立小包裝，衛生干凈，不容易被污染。

 

5、口罩要勤更換

 

一般的3M的口罩，設計也就是在工業(yè)條件下用8小時(shí)，如果只是每天上下班戴一下，一般1-2個(gè)星期左右換一次。如果每天使用時(shí)間超過(guò)4-5個(gè)小時(shí)的，建議2-3天更換，當然此類(lèi)口罩是不能清洗的！

 

五、如何正確佩戴口罩

 

口罩本身的防護效果并不等同于最終的防護效果。如果用戶(hù)選擇的口罩和面部曲線(xiàn)不太貼合，或者沒(méi)有正確的佩戴而造成密封性不佳，會(huì )影響實(shí)際防護效果，同時(shí)也會(huì )造成呼吸不暢。